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小寒:如何调理运势好?

郑博士 2018-01-02 11:14:11 阅读:

小寒:如何调理运势好?

郑伟建博士/文

小寒时间:2018年1月5日 (农历十一月十九 星期五 冲兔)

小寒是二十四节气中的第二十三个节气,是干支历子月的结束以及丑月的起始,时间是在公历1月5-7日之间,这时正值“三九”前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

一、小寒的由来

1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒,它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷,中国大部?#20540;?#21306;小寒和大寒期间一般都是最冷的时期,“小寒”一过,就进入“出门冰上走”的三九天了。

二、小寒如何分为三候?

位理学将小寒分为三候:“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲”,古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,雉在接近?#26408;?#26102;会感阳气的生长而鸣?#23567;?/p>

三、寒为阴邪,如何留意?

1、位理学认为:寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。

属于热性的食物有:

鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;

属于温性的食物有:

糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、?#23567;?#22823;蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。

2、小寒节气正处于“三九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加?#21487;?#20307;锻炼、提高身体素质的大好时机。

俗?#20843;担?ldquo;冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”

位理学认为,人体内的血?#28023;?#24471;温则?#23376;?#27969;动,得寒就容易停?#20572;?#25152;谓“血遇寒则凝”,说?#26408;?#26159;这个道理。所以保暖工作一定要做好,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和。

小寒:如何调理运势好?

四、冬至、小寒到大寒,为何要“藏”?

1、春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然的规律。位理学认为“天人相应”,冬至到小寒、大寒的这段时间,是一年中最寒冷的季节,在此期间应注意养生“冬藏”。

在《黄帝内经》中早有了天人相应的思想。《素问.宝命全?#28201;邸?#31687;中有“人以天地之气生,四时之法成”的论述。?#24605;热?#29983;于自然就应该与自然合为一体,顺应自然的规律,方可“尽终天年”。

2、冬季里,自然界中的阳气处于一种封藏的状态,春夏?#20405;值?#27668;蒸腾的气氛都消失了,天气变得寒冷、干燥。?#22235;兀?#35201;顺应大自然这种封藏之性,早睡晚起,晚到什么时间,要等到日出再起?#30149;?#22240;为日出象征着阳气的强壮,此时人动,就不会被寒所伤。

3、冬季养生总原则是就温远寒,但不是就热,因为,热则开发腠理,也会扰动阳气。有的地方冬天烧暖气,室内温度达到30度,想想,夏天遇到这样的高温人也会难受,何况在冬季,所以,人会出汗,腠理开泄,等再出门时遇到寒气就容易患病,小儿、老年人最易受害。为何要闭藏,因为只有藏才能有发,今冬的藏就是为了来年春天更有生气,否则,今冬把一点阳气耗散,明年生机不会壮旺。?#36824;?#36523;体要顺应自然,精神也要顺应自然,换言之精神也要保持一种闭藏状态。

五、小寒如何养肾防寒?

1、位理学认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节之一。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以小寒养生原则是《黄帝内经》中所说:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。郑博士特别提醒朋友们?#26680;?#28982;小寒大寒是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。

补气主要针对气虚体质:

如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

补血主要针对血虚体质:

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经?#21487;?#19988;色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

补阴针对阴虚体质:

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人?#29366;?#22686;多等体征,宜用冬虫夏草、白参、?#24034;巍?#22825;冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

补阳针对阳虚体质:

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、?#24034;巍?#29577;竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。

小寒时进补,郑伟建博士建议朋友们可多吃有温养阳气效果的食物,例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。

郑伟建博士特别提醒:

1、公立2月4日立春后就进入了狗年,属狗、龙、羊、牛、鸡的朋友冲犯太岁,要提前做好调理化解工作哦。

2、那么如何增运呢?郑博士建议请2018狗年特制的锦囊来化解,这样?#31859;?#24049;在狗年风生水起好运来。

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