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开心反被开心误?败就败在做太多让自己开心的事了

网络 2018-10-11 09:54:34 阅读:

文 |思小妞编辑 | 林欣煮

“做人最紧要的是开心!”你认同么?

说好下班要学习2小时,结果挤了2小时地铁到家后瘫在床上刷剧才会让自己开心;说好每天跑3千米健身,结果烤串下肚才会让自己开心;说好攒钱存首付,结果,清空购物车才会让自己开心。

毕竟生活艰难,能让自己开心的事越来越少,干嘛要轻易放弃?但一直追求开心,也许会让自己“死的很惨”。

开心反被开心误

2015年,中国心理学会发表了一篇论文《追求积极情绪可能导致消极后果及其机制?#25945;幀罰?#19987;业学术的东西就不展开说了,总结一下要点吧,总体来说,如果你用积极的态度?#20013;?#36861;求开心这件事往往会变成这样:

1.让自己失望?#20184;ァ?/span>想要高强度地追求快乐,不免会设置过高的标准。结果期望越大,失望越大。

2.追逐快乐?#24202;?#23567;心丢了快乐。例如穷游这件事,大神们各种夸好,自由、磨练意志、洗涤灵魂、以及带给你“花一分钱赚一百元体验”的满满成就?#23567;?#20110;是你就出发了。在旅途中,你可能发现风景并没有想像的那么好,还要时刻关注自己的感受,有没有体验到意志的磨练、灵魂的清澈和捞到便宜后的满足感,你关注在“监控获?#27599;?#20048;的过程”, 却恰恰丢失了“沉浸体验”带来的乐趣。

3.自毁。比如我在文章开头提到的那些举动,吃的时候很快乐,毁身材的时候只有快没?#27427;鄭?#31867;似的还有通宵K歌、通宵打麻将,一开始都是快乐的事,结局却让我们劳命伤财;以及最近流行的杠精们,怼天怼地很开心,然后就被大家拉黑了。

我们追求快乐,结果非但没体验到幸福的感觉,倒是?#27427;?#28385;满的焦?#24688;?#20302;落、疲惫?#35748;?#26497;情绪,心理学中把这种现象叫做“追求积极情绪的悖论”。

像极了可尼尔?波兹曼在《娱乐?#20102;饋?#20013;说的:“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西。”

更要命的是大部分时候快乐太舒服了,所以我们甘愿窝在“舒?#26159;?rdquo;。也许,我们败就败在做了太多让自己开心的事。

去做能让自己变得更优秀的事

聪明人早就知道与其追求开心,不如让自己变得更优秀。

更优秀意味着成长,但成长太痛苦了。别人下班刷视?#30340;?#23398;编程;别人下班去网红餐厅打卡你考CFA,总有自讨苦吃的味道。还有,成长的风险是不确定的。你和三五好友泡吧喝的不省人事,第二天宿醉头疼,但至少在当下是很快乐的。可所有与变得更优秀有关的事,当下的付出不轻松,而且未来也未必能用上。

就像?#26131;?#20026;一个文科生,十几年前放弃已整个暑假在学校吭哧吭哧学VB编程语言,考了计算机等级证,无论是在以后找工作还是日常生活里,完全用不?#20064; #?#29616;在VB还有人用么?)

总之,变优秀这件事前途也许是美好的、道路一定是曲折的。哪些事能让自己变的更优秀呢?#30475;游?#35266;层面来看,读书、锻炼身体、?#20013;?#23398;习都算。但我更想谈谈宏观层面的一些事:

首先,不要停止自我认识。

我有一位朋友在30岁来临之?#21490;?#24120;焦虑,觉?#36855;?#19981;增值自己就要被后浪们拍死了,而且职场上的天花板也让她很头疼。于是她一边工作、一边申请国外名校的硕士项目,非常辛苦,后来拿到了藤校的offer,也是自己?#19981;?#30340;专业。

但大半年申请结束后她发现自己居然能一边扛下繁忙的工作、一边为申请名校搞定GRE、啃论文,经常折腾到凌成两三点是家常便饭。她好好整理了这大半年的经历和收获,最后发现让自己焦虑的其实不是年龄、天花板这些事,她也根本不是想去国外读书,而是偶尔的停滞让她觉得自己很无能,她需要借由一些事来证明自己对生活是有掌控的。

最后她放弃了出国读书,继续留在原单位“啃硬骨头”,虽然也?#24515;?#24515;的时候,但她清楚这种状态只是一时的,再也不会为此焦?#24688;?/p>

自我认识是一面“照妖镜”,能让自己有更好的分寸和方向。也许我们一辈?#28216;?#24517;能走上最正确的那条轨道,但一直在接近就赢了。

其次,不要放弃尝新。

?#26412;?#22823;学国家发展研?#21549;?a href='http://www.apu1.ooo/a/20160325/12407.html' target='_blank'>管理学教授陈春花曾在知乎上写过一篇关于硅谷与失败的文章。美国一家咨询公司曾做过统?#30130;?#20197; 5 年内倒闭这个标准?#24726;?#30789;?#21364;?#19994;公司的失败?#26102;让?#22269;全国高 50%,是不折不扣的“失败之谷”,但世界上顶尖、先进的科?#24049;?#20114;联网公?#23621;?#37117;在这里。

陈教授曾问斯坦福商学院著名的战略学教授 William P. Barnett:“你怎么看硅?#21364;?#19994;公司那么高的失败率?”Barnett 回答说:“如果硅谷的失败率下降,那我会很担心,因为那说明硅谷的创新活力和能力下降了。”

看过一个故事,全球著名大型风险投资公司Draper Fisher Jurvetson(DFJ?#36335;?#26480;)位于硅谷,它的创始人会让每一个?#24811;?#20197;?#20843;?#25237;资过的人?#21450;?#25163;放在胸口上说,I will fail and fail again until I succeed.

这就是硅谷,不惧尝新失败,才会所向披靡。

最后,不要迷恋快感,要做长期投?#30465;?/span>

下班后每天读1小时书,坚持了3天,然后打卡收获赞是快感,把读书这件事养成每天的习惯是长期投资;

报了一门线上课程完成后获得了证书是快感,把学习这件事变成终身学习是长期投资;

跑了一次马拉松?#38505;?#30041;念是快感,像村上春树那样坚持跑步30年从而养成了坚韧的品格是长期投?#30465;?/p>

只?#24515;?#20123;持久?#24230;?#22312;某件事上获得的“慢感”才会让自己不断增值。

所以,不要总去做让自己开心的事,调转方向去做那些能让自己变得更优秀的事吧,你会发现这比开心值得很多。

来源|南都周刊

END

作者:思小妞,坐标美国(微信公众号:思小妞的犄角旮旯)

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